Goed slapen: een must voor je gezondheid
Een goede nachtrust heeft erg veel voordelen voor je lichaam en geest. Je voelt je fitter, levert betere prestaties en kunt sneller schakelen. Doordat je goed slaapt concentreer je je beter en heb je een positievere stemming. Dit alles maakt je werk beter en leuker.
Misschien heb je af en toe last van slapeloosheid. Sterker nog, die kans is best groot. Eén op de vier werkende Nederlanders heeft een slaapprobleem. HalloSlaap helpt je begrijpen waarom je niet goed slaapt. En leert je ook hoe je dit kunt veranderen, zonder medicijnen te gebruiken.
Misschien heb je af en toe last van slapeloosheid. Sterker nog, die kans is best groot. Eén op de vier werkende Nederlanders heeft een slaapprobleem. HalloSlaap helpt je begrijpen waarom je niet goed slaapt. En leert je ook hoe je dit kunt veranderen, zonder medicijnen te gebruiken.
Op maat en bewezen effectief
HalloSlaap gebruikt een slaapscan. Dit instrument geeft snel inzicht in de kwaliteit van jouw slaap. Daarnaast kun je kosteloos een online masterclass volgen om in 1 uur belangrijke tips te krijgen over beter slapen.
HalloSlaap werkt met Acceptance and Commitment Therapy (ACT-methode). ACT is een moderne vorm van gedragstherapie die erg effectief is. Hiermee leer je anders en effectiever omgaan met de impulsen van het brein. Goede slaap is erg belangrijk. En HalloSlaap kan je hierbij helpen.
HalloSlaap werkt met Acceptance and Commitment Therapy (ACT-methode). ACT is een moderne vorm van gedragstherapie die erg effectief is. Hiermee leer je anders en effectiever omgaan met de impulsen van het brein. Goede slaap is erg belangrijk. En HalloSlaap kan je hierbij helpen.
Meld je aan voor de masterclass
Thema's
Hoe lang duurt het?
De masterclass duurt 60 minuten.
Wist je dat...
Een slechte nachtrust effect kan hebben op je werkzaamheden? Door meer uit je slaap te halen presteer je ook beter, ben je proactiever en heb je meer energie.
- Waarom is goede slaap zo belangrijk?
- De functie en werking van slaap
- Wat moet je wel en niet doen om beter te slapen?
- Gouden tips, tricks en praktische oefeningen, die je niet op Google vindt
Hoe lang duurt het?
De masterclass duurt 60 minuten.
Wist je dat...
Een slechte nachtrust effect kan hebben op je werkzaamheden? Door meer uit je slaap te halen presteer je ook beter, ben je proactiever en heb je meer energie.
Onze methode
Ons programma
Op basis van de uitslag van jouw slaapscan kan het zijn dat we je adviseren om deel te nemen aan de online masterclass. Deze masterclass vindt plaats via Teams en duurt ongeveer 1 uur. Wij behandelen deelnemers met de Acceptance and Commitment Therapy (ACT-methode). De resultaten mogen er zijn: 87% van de deelnemers slaapt na een van onze interventies beter.
Je wordt productiever, creatiever en krijgt meer concentratie en ervaart minder stress.
Je wordt productiever, creatiever en krijgt meer concentratie en ervaart minder stress.
Slaapscan
Alles begint met inzicht. Hoe groot is je slaapprobleem eigenlijk? Doe deze wetenschappelijk onderbouwde scan. Zo weet je meteen hoe het met de kwaliteit van jouw slaap is gesteld. Na het invullen van de slaapscan krijg je op basis van jouw slaapscore persoonlijk advies.
Borging & nazorg
Om de goede nachtrust blijvend te bewaren, bieden we je nazorg, zoals online begeleiding en terugkomsessies. Zo wordt goed slapen jouw nieuwe gewoonte. Kijk, dat geeft ontspanning.
Je wordt productiever, creatiever en krijgt meer concentratie en ervaart minder stress.
Je wordt productiever, creatiever en krijgt meer concentratie en ervaart minder stress.
.webp)
Onze experts
Irma Leijten
Slaapexpert
Irma Leijten is gefascineerd door slaap. Zij gebruikt inzichten uit training en coaching om heel Nederland aan de gezonde slaap te krijgen.
Lees meer
Aline Kruit
Slaapexpert
Aline Kruit is, net als Irma, een expert op het gebied van slaap. Slaap is haar passie. En altijd bezig als trainer, coach, spreker en docent.
Lees meer